Detox kommt aus dem Englischen und bedeutet „detoxify“, also entgiften. Dabei wird dem Körper durch unterschiedliche Methoden bei der Entgiftung geholfen. Es sollen Schadstoffe und Gifte, die sich im Köper angesammelt haben, gebunden und ausgeschieden werden.
Warum ist Detox gut für Dich?
Stress, Schlafmangel, schlechte Ernährung, Umweltgifte, Alkohol & Zigaretten …Heutzutage sind wir so vielen Giften und Schadstoffen ausgesetzt. Mit dem Detoxen soll der Körper wieder richtig durchatmen und sich reinigen. Außerdem wird Dein Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem gestärkt.
Wie funktioniert eine Detox-Kur?
Es gibt unterschiedliche Methoden Deinen Körper zu reinigen und wieder auf Vordermann zu bringen. Welche Entschlackungsmethode am besten zu Dir passt, bleibt Dir überlassen.
Welche Detox-Methoden gibt es?
- Basenfasten
- Detox-Kur mit Säften
- Wasser- und Tee-fasten
- Intervallfasten
- Vegane Ernährung
- Verzicht auf Zucker
- und noch viele mehr.
Je nachdem, für welche Detox-Kur und für welchen Fastenzeitraum Du dich entscheidest, kann es sein, dass Du dich anfangs etwas schlapp fühlst. Der Körper muss sich erst auf die Ernährungsumstellung gewöhnen, was anfangs etwas kräftezehrend sein kann.
Finde heraus, was für Dich machbar ist, damit Du die Kur durchhältst. Vielleicht startest Du auch sanft in die Kur, um den Körper langsam daran zu gewöhnen. Tipp: Versuche bereits ein paar Tage vorher schon auf Genussmittel und Süßspeisen zu verzichten.
Darauf solltest Du beim Detoxen verzichten
- Fertiggerichte oder Junkfood
- Haushaltszucker und Weizenmehl
- Zu viel Salz
- Milch, Milchprodukte, Fleisch und Fisch
- zu extreme sportliche Belastung
- kalte und schwere Gerichte und Getränke , Sprudelgetränke und schwer verdauliche und reizende Nahrungsmittel
- schwer verdauliches Gemüse wie z.B. Kohl, Pilze, Zwiebeln, Bohnen
- Übersättigung, schnelles essen oder verschlingen der Nahrung
- Kaffee, Schwarztee, Alkohol
- schwere Öle
Vorteile einer Entgiftungskur
Eine Detox-Kur kann viele Symptome lindern. Folgende Symptome werden immer wieder aufgeführt:
- Schlafstörungen
- Schlechter Atem
- Stimmungsschwankungen
- Hautirritationen
- Kopfschmerzen
- Verdauungsprobleme
- Konzentrationsprobleme
Produkte, die Dir bei einer Detox-Kur helfen können:
Keine Kommentare