Essen vorbereiten und sich somit gesünder und besser ernähren, das funktioniert wunderbar mit Meal Prep.
Meal Prep bedeutet nichts anderes als Essensvorbereitung. Das heißt, Du kochst gleich für mehrere Tage Dein Essen vor. Was ist zu beachten und wie setzt Du es richtig um? Wir haben ein paar Tipps für Dich, damit du gleich starten kannst:
Meal Prepping kann sich super positiv auch deine Ernährung auswirken, denn durch das vorplanen und vorkochen, achtet man viel besser darauf, welche Gerichte gekocht werden und greift eher weniger zu ungesunden Alternativen. Übrigens kannst Du dadurch zusätzlich deinen Geldbeutel schonen, denn du wirst weniger Sachen vor Ort (am Arbeitsplatz) kaufen und weißt, was auf deinem Teller landet.
So startest Du mit dem Meal Prepping:
Planung ist alles
- Suche dir passende Rezepte raus, die du die nächsten Tage vorbereiten möchtest. Im Internet/auf Pinterest kannst Du dir super viele Inspirationen holen.
Einkaufen
- Kaufe alle Lebensmittel ein, die du benötigst. Gerne kannst Du noch snacks wie Nüsse oder frisches Obst dazu packen.
Vorkochen
- Koche die Gerichte nach Rezept vor und verpacke sie in entsprechenden Brotzeitboxen, sodass sie nur noch in deine Arbeitstasche wandern müssen.
Verpacken
- Am besten verwendest Du spezielle Boxen mit Trennfächern, damit sich nicht alles gleich vermischt.
Ein paar Rezepte findest Du in unserem Beitrag „Mealprep – Eine Stunde kochen, drei Tage gesund essen“ hier.
TIPP: Ganz viele weitere Rezepte findest auf Pinterest . Viel Spaß beim stöbern.
Keine Kommentare